老是腹痛腹泻可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、专科诊疗等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹胀伴随水样便。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡，出现腹泻与腹部隐痛。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌调节菌群。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、精神压力等因素有关，表现为反复发作的痉挛性腹痛与排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等解痉药。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致持续腹痛伴黏液脓血便，与免疫异常有关。需进行肠镜检查，使用美沙拉嗪、糖皮质激素等控制炎症。
日常注意记录饮食与症状关联，避免乳制品等可能不耐受食物，症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
