缓解口臭便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、补充益生菌、药物治疗等方式改善。口臭便秘通常由膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、胃肠动力减弱、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食结构增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充足够膳食纤维促进肠道蠕动。避免高脂高糖食物，每日饮水超过1500毫升。
2、增加运动量每日进行半小时有氧运动如快走、游泳，帮助刺激肠道蠕动。腹部按摩顺时针方向重复进行可改善局部血液循环。
3、补充益生菌酸奶、泡菜等发酵食品可调节肠道菌群。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌需在医生指导下使用。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠易激综合征、慢性胃炎有关，表现为腹胀腹痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、莫沙必利片等药物。
养成定时排便习惯，避免久坐久站。若症状持续两周无改善或伴随体重下降，建议消化内科就诊。
