空腹血糖7.8毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高可能与胰岛素抵抗、β细胞功能减退、不良生活习惯、遗传因素等原因有关。
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等食物，避免高糖高脂饮食。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，配合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖药可用于控制血糖，具体用药需由医生根据胰岛功能评估后选择。
定期监测空腹及餐后血糖，建立血糖日志，及时发现血糖波动并调整治疗方案。
建议在内分泌科医生指导下制定个体化控糖方案，同时注意规律作息、控制体重、戒烟限酒等综合管理措施。
