月经前腰疼可能与激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩、腰椎病变等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整姿势、就医检查等方式改善。
月经前体内雌激素和孕激素水平下降，导致前列腺素分泌增加，引发腰部肌肉痉挛和疼痛。建议避免受凉，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药缓解疼痛。
月经前盆腔血管扩张充血，压迫腰骶部神经引起酸胀感。可采取侧卧屈膝体位减轻压力，热敷腰部促进血液循环，必要时使用盐酸屈他维林等解痉。
子宫内膜脱落时子宫收缩牵拉韧带，放射至腰部产生钝痛。建议经期避免剧烈运动，使用暖宝宝热敷下腹部，疼痛明显时可服用元胡止痛片等中成药。
腰椎间盘突出或腰肌劳损者在经期症状可能加重，表现为腰部持续性酸痛伴活动受限。需完善腰椎MRI检查，确诊后可进行理疗或使用塞来昔布等药物。
经期注意避免久坐久站，保证充足睡眠，适量补充含钙食物如牛奶、豆制品，疼痛持续不缓解需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
