上火后可以适量吃雪梨、绿豆、苦瓜、莲藕、西瓜等食物，也可以遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒、银黄颗粒、双黄连口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、雪梨雪梨具有清热生津、润肺止咳的功效，适合因肺热引起的咽喉肿痛、干咳等症状。其富含水分和维生素C，有助于缓解体内燥热。食用时可直接生吃或炖煮成冰糖雪梨水，避免与辛辣食物同食。
2、绿豆绿豆性寒凉，能清热解毒、消暑利水，对心火旺盛导致的口舌生疮、小便短赤有效。可煮绿豆汤饮用，脾胃虚寒者应减少用量，避免加重腹泻。
3、苦瓜苦瓜含有苦瓜苷和多种维生素，可清肝明目、降胃火，改善目赤肿痛和牙龈肿痛。建议凉拌或清炒，孕妇及低血糖人群需谨慎食用。
4、莲藕莲藕生用清热凉血，熟用健脾开胃，适用于血热引起的鼻出血、皮肤痤疮。可榨汁或炖汤，糖尿病患者需控制摄入量。
5、西瓜西瓜含水量高且利尿，能缓解暑热烦渴、小便黄少等症状。红瓤部分含番茄红素，有助于抗氧化。体质虚寒者不宜多食。
二、药物1、牛黄解毒片用于火热内盛所致的咽喉肿痛、牙龈肿痛，含人工牛黄、雄黄等成分。服药期间忌辛辣油腻，肝肾功能不全者慎用。
2、黄连上清丸针对上焦热盛引起的头痛眩晕、口舌生疮，含黄连、栀子等清热药材。脾胃虚弱者可能出现腹泻，应减量服用。
3、板蓝根颗粒适用于风热感冒初起的咽痛症状，含板蓝根提取物。过敏体质者需警惕皮疹等不良反应，不宜长期连续使用。
4、银黄颗粒主治肺胃热盛导致的扁桃体炎，含金银花、黄芩苷。服药后可能出现轻微恶心，建议饭后冲服。
5、双黄连口服液用于外感风热引起的发热咳嗽，含金银花、黄芩、连翘。儿童用药需遵医嘱调整剂量，风寒感冒者禁用。
日常需保持充足睡眠，每日饮水1500-2000毫升，避免熬夜和过度劳累。饮食以清淡易消化为主，减少油炸、烧烤及辛辣刺激食物摄入。可配合按压合谷穴、太冲穴辅助降火，若症状持续3天未缓解或出现高热、严重溃疡等情况，应立即就诊明确病因。
