频繁排气伴有明显臭味可通过调整饮食结构、改善肠道菌群、排查食物不耐受、治疗潜在胃肠疾病等方式缓解，通常与高蛋白饮食、肠道菌群失衡、乳糖不耐受、慢性肠炎等因素有关。
减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物及红肉、鸡蛋等高蛋白食物的摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，高蛋白饮食分解会产生硫化氢等臭味气体。
补充含双歧杆菌、乳酸菌的益生菌制剂，或食用无糖酸奶、泡菜等富含益生菌的发酵食品，肠道有害菌过度繁殖会导致腐败性气体增加。
进行乳糖酶缺乏或果糖吸收不良检测，乳糖不耐受人群可选用低乳糖奶制品，果糖吸收不良者需限制蜂蜜、苹果等高果糖食物摄入。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹胀、排便异常等症状，需遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方谷氨酰胺、匹维溴铵等药物调节胃肠功能。
建议记录饮食日志排查诱因，餐后适当活动促进消化，若伴随体重下降或血便需及时消化科就诊。
