怀孕后便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、补铁剂副作用等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充膳食纤维、更换补铁剂等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，建议增加水分摄入至每天2000毫升以上，适当食用西梅、火龙果等天然通便食物。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便，可采取左侧卧位减轻压迫，每天固定时间如厕培养排便反射。
3、饮食改变妊娠反应导致膳食纤维摄入不足，需保证每天500克蔬菜水果，推荐燕麦、奇亚籽等高纤维食物。
4、补铁影响部分补铁剂可能加重便秘，可在医生指导下更换为多糖铁复合物或蛋白琥珀酸铁等对肠道刺激较小的剂型。
孕妇出现持续便秘应避免自行使用泻药，若伴随腹痛或便血需及时就诊产科，日常可进行凯格尔运动促进肠蠕动。
