脾寒的症状可通过饮食调理、中药治疗、穴位按摩、适度运动等方式缓解。脾寒通常由饮食生冷、阳气不足、脾胃虚弱、寒湿侵袭等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、山药等温补食材，有助于驱散脾胃寒气。
可在医生指导下使用附子理中丸、香砂六君子丸、小建中汤等温中散寒药物，改善脾胃虚寒症状。
每日按摩足三里、中脘等穴位，促进脾胃气血运行，缓解脘腹冷痛、食欲不振等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，帮助提升阳气，改善脾寒导致的四肢不温、疲倦乏力。
日常注意腹部保暖，避免久处潮湿环境，症状持续或加重时应及时就医明确诊断。
