青春期叛逆可通过心理疏导、家庭沟通、行为引导、兴趣转移等方式改善。叛逆行为通常由激素变化、独立意识增强、家庭压力、同伴影响等原因引起。
青春期激素波动易引发情绪波动，建议家长通过平等对话帮助孩子识别情绪，必要时可寻求心理咨询师介入。伴随易怒症状时可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等调节情绪药物。
家长需调整权威式教育模式，采用非暴力沟通技巧。每周固定家庭交流时间，避免在饭桌或睡前等敏感时段讨论冲突话题。
与孩子共同制定行为契约，明确奖惩规则。对违反校规等行为需立即干预，可配合使用哌甲酯等改善注意力的药物辅助行为矫正。
通过体育运动、艺术创作等健康渠道释放能量，减少沉迷网络概率。建议家长陪同参与至少1项团体活动，建立良性互动模式。
保证充足睡眠与均衡营养，限制含糖饮料摄入，定期进行亲子户外活动有助于缓解亲子关系紧张。
