山竹具有一定清热降火的作用，其果肉富含膳食纤维和水分，有助于缓解因体内燥热引起的口干舌燥等症状。
山竹性凉，果肉含有丰富的维生素C和矿物质，能帮助中和体内热气。对于因饮食辛辣、熬夜或环境干燥导致的轻微上火症状，如口腔溃疡、咽喉肿痛，适量食用山竹可辅助改善不适。山竹中的羟基柠檬酸还能抑制脂肪合成，对代谢旺盛引起的虚火有一定调节作用。需注意山竹含糖量较高，每日建议食用不超过3-4颗，避免过量摄入加重胃肠负担。
若上火症状由细菌感染、病毒感染等病理性因素引起，如山竹无法缓解持续发热、严重咽部化脓等情况，需及时就医。糖尿病患者、胃肠功能较弱者及过敏体质人群应谨慎食用。食用时可搭配温性水果如荔枝平衡寒性，避免空腹食用引发腹痛。
日常预防上火需保持饮食清淡，增加绿叶蔬菜和梨子等凉性食物的摄入，保证每日饮水量。出现长期反复上火症状时，建议排查是否存在维生素B缺乏、慢性咽炎等潜在问题，必要时遵医嘱使用蓝芩口服液、银黄含片等中成药治疗。
