便秘腹胀可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、病因治疗等方式改善。便秘腹胀通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、饮食调整增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升，避免进食辛辣刺激性食物。
2、运动促进每天进行半小时快走或腹部按摩，促进肠道蠕动，建议在餐后1小时进行适度活动。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可缓解症状，使用前需咨询医生。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为排便困难、腹部不适等症状，需针对原发病进行治疗。
保持规律作息，养成定时排便习惯，症状持续不缓解或加重时建议及时就医检查。
