屁股和大腿很肥，每天坚持跑3000米有用吗

Question

屁股和大腿很肥。每天坚持跑个3000米有用吗？

Answer 1

每天坚持跑步是有作用的，另外运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。

Answer 2

这种运动是有效果的，平时可以根据需要适当增加运动平时尽量避免久坐，控制好进食总量，坚持下去。