喝祛湿茶后大便不成型可能由饮水量增加、膳食纤维摄入改变、肠道菌群暂时性失调、脾胃虚弱等原因引起，可通过调整饮茶频率、观察饮食结构、补充益生菌、中医调理等方式改善。
祛湿茶具有利尿作用，短时间内大量饮水可能稀释肠道内容物。建议控制单次饮用量，分次饮用并观察排便变化。
部分祛湿茶含荷叶、决明子等成分，可能增加膳食纤维摄入。可暂时减少高纤维食物摄入，选择易消化的粥类过渡。
茶中草药成分可能短暂影响肠道菌群平衡。可配合食用无糖酸奶或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
长期饮用可能加重脾虚湿盛，伴随腹胀、食欲减退。需中医辨证后使用参苓白术散、香砂六君丸等健脾药物，配合艾灸足三里调理。
持续超过一周未改善或出现腹痛、黏液便时需就医，日常避免空腹饮茶，注意观察排便性状与饮食的关联性。
