怀孕31周应注意什么

Question

怀孕31周应注意什么

Answer 1

怀孕31周需重点关注胎动监测、妊娠期并发症预防、营养补充及产前准备，主要注意事项有规律产检、合理膳食、适度运动、心理调适。

1. 胎动监测

每日固定时间记录胎动次数，正常每小时3-5次。若12小时胎动少于20次或突然减少，需立即就医排除胎儿窘迫。

2. 并发症预防

警惕妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，定期监测血压和血糖。出现头痛、视物模糊或水肿加重应及时就诊。

3. 营养补充

每日需增加优质蛋白和铁摄入，推荐瘦肉、动物肝脏配合维生素C促进吸收。继续补充叶酸、钙剂和DHA。

4. 产前准备

完成待产包整理，学习拉玛泽呼吸法。避免提重物和长时间站立，睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血。

保持每日30分钟散步等低强度运动，避免高糖高盐饮食，出现规律宫缩或阴道流血需急诊处理。