提高怀孕成功率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、排查健康问题等方式实现。怀孕效率主要与生理状态、生殖系统功能、激素水平、基础疾病等因素有关。
通过基础体温法或排卵试纸确定排卵日，排卵前后24小时内同房受孕概率最高。建议月经规律者从周期第10天开始监测，结合宫颈黏液变化判断。
保持BMI在18.5-24范围，避免烟酒及咖啡因过量。每日补充0.4mg叶酸，适当进行有氧运动，保证7-8小时睡眠有助于改善卵子和精子质量。
排卵期隔日同房可平衡精子储备与质量。避免使用润滑剂，同房后女性平卧20分钟，减少精子流失。长期禁欲或频繁同房均会降低精子活力。
月经异常或备孕超1年未孕需检查输卵管通畅性、精子质量、甲状腺功能等。多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病需先治疗，必要时可考虑促排卵或人工授精。
备孕期间建议双方进行孕前检查，避免接触辐射和有毒物质，保持均衡饮食并控制压力水平，若尝试6个月未果应及时就诊生殖医学科。
