脸上出油厉害可通过清洁控油、调整饮食、药物治疗、医美干预等方式改善。皮脂分泌过多通常由激素波动、作息紊乱、脂溢性皮炎、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、清洁控油每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度清洁破坏皮肤屏障，可配合含锌或水杨酸成分的控油爽肤水。
2、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素B族和锌的食物如全谷物、深海鱼，避免乳制品和辛辣刺激食物诱发皮脂分泌。
3、药物治疗脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染有关，表现为红斑伴油腻鳞屑，可遵医嘱使用酮康唑乳膏、二硫化硒洗剂或口服异维A酸胶囊。
4、医美干预多囊卵巢综合征常伴随雄激素过高，表现为痤疮和多毛，需检查性激素水平，可选择光子嫩肤、黄金微针等医美手段调节皮脂腺功能。
建议避免熬夜和压力过大，每周进行有氧运动促进新陈代谢，若伴随痤疮或脱发症状需及时就诊皮肤科。
