怀孕期间能治疗便秘的好方法都有哪些

Question

怀孕期间能治疗便秘的好方法都有哪些

Answer 1

怀孕期间便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配至少1500毫升饮水。妊娠期黄体酮升高会抑制肠蠕动，伴随腹胀症状。

2、适度运动

每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度活动，每次持续20-30分钟。增大的子宫压迫直肠可能导致排便困难，出现肛门坠胀感。

3、补充益生菌

可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等微生态制剂。肠道菌群紊乱与孕激素水平相关，常伴随便意减弱。

4、药物干预

严重时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。药物适用于饮食运动调节无效者，需排除肠梗阻等禁忌症。

建议养成定时排便习惯，避免久坐久站，若出现便血或腹痛需立即就医。