孕妇睡海绵垫子多数情况下可以，但需注意支撑力不足可能加重腰背酸痛，选择时应优先考虑硬度适中、透气性好的床垫。
1、支撑力问题海绵垫过软可能导致脊柱变形，加重孕期腰背压力，建议选择记忆棉或乳胶材质以分散压力。
2、透气性影响普通海绵易蓄热出汗，可能引发皮肤不适，优先选用带有透气孔设计的复合型海绵垫。
3、翻身困难孕晚期身体笨重时，过软垫子会增加翻身难度，影响睡眠质量，可搭配孕妇枕辅助调整睡姿。
4、过敏风险劣质海绵可能释放挥发性物质，选择无甲醛认证的环保材质，定期晾晒保持干燥。
孕期睡眠建议选择中等硬度床垫，配合左侧卧位，每2小时变换姿势，出现持续腰痛需及时咨询产科医师。
