69个月之间孕妇需重点关注营养补充、产检监测、心理调适及异常症状识别，主要事项包括均衡饮食、定期产检、情绪管理和身体变化观察。
1、营养补充每日摄入足量优质蛋白、铁、钙及叶酸，优先选择瘦肉、深绿色蔬菜和乳制品，避免高糖高盐饮食，必要时在医生指导下补充复合维生素。
2、产检监测严格遵医嘱完成超声、胎心监护等关键检查，重点关注胎儿生长发育指标，出现胎动异常或宫缩需立即就医。
3、心理调适通过正念冥想、孕期瑜伽缓解焦虑，与家人保持沟通，必要时寻求专业心理咨询师支持。
4、症状识别警惕持续头痛、视物模糊或阴道出血等妊娠高血压综合征征兆，下肢水肿加重伴尿蛋白需排除子痫前期。
保持每日适度散步，睡眠时采用左侧卧位，避免提重物和长时间站立，出现宫缩频率增加或破水现象须急诊处理。
