大便干燥可尝试使用双歧因子糖，但需结合具体原因调整干预措施。常见原因包括膳食纤维不足、饮水过少、肠道菌群紊乱及肠易激综合征等。
1. 膳食不足日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等高纤维食物可能导致大便干燥。建议每日摄入菠菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
2. 水分缺乏每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分。成人建议每日饮水至少1500毫升，可通过增加白开水、淡茶水补充。
3. 菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。双歧因子糖可作为益生元促进双歧杆菌增殖，也可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂。
4. 肠道疾病肠易激综合征或甲状腺功能减退等疾病常伴随排便困难。若调整生活方式无效，需就医排查病因，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药。
日常可增加火龙果、酸奶等润肠食物摄入，养成定时排便习惯。若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。
