女性怀孕前需要做好孕前检查、调整生活方式、补充营养、心理准备等四方面准备。
1、孕前检查建议进行妇科检查、传染病筛查、甲状腺功能检测等基础项目，排除可能影响妊娠的疾病，发现问题需及时治疗。
2、调整生活戒烟戒酒至少3个月，保持规律作息，避免接触有毒有害物质，适度运动控制体重在合理范围。
3、补充营养孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克叶酸，保证铁、钙、维生素D等营养素摄入，避免营养不良或过剩。
4、心理准备评估家庭经济状况和育儿支持系统，与伴侣充分讨论育儿规划，必要时可寻求专业心理咨询师指导。
备孕期间建议保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，避免剧烈运动和精神过度紧张。
