保养子宫和卵巢可通过均衡饮食、规律运动、情绪调节、定期体检等方式实现。子宫和卵巢健康与激素平衡、血液循环、炎症控制、遗传因素等密切相关。
适量摄入豆制品、深海鱼、坚果等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂饮食。卵巢早衰可能与营养不良有关，表现为月经紊乱、潮热，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物。
每周进行瑜伽、快走等有氧运动，促进盆腔血液循环。多囊卵巢综合征常与代谢异常相关，伴随痤疮、多毛，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物。
长期压力会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。子宫肌瘤发病与雌激素水平过高相关，常见经量增多、腹痛，可考虑使用米非司酮、桂枝茯苓胶囊、亮丙瑞林等药物。
每年进行妇科超声和激素六项检查。子宫内膜异位症可能与免疫异常有关，典型症状为痛经、不孕，需根据病情使用地诺孕素、戈舍瑞林、散结镇痛胶囊等药物。
避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，经期注意保暖，发现月经异常或下腹疼痛应及时就医检查。
