老拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道菌群平衡。建议增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入，可遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
3、肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻。减少焦虑情绪，避免高FODMAP食物，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、复方谷氨酰胺等药物调节胃肠功能。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致慢性腹泻，常出现黏液血便。需完善肠镜检查，遵医嘱使用美沙拉嗪、泼尼松、英夫利昔单抗等药物控制炎症反应。
日常注意少量多餐，避免乳糖或麸质不耐受食物，腹泻期间及时补充水分和电解质，症状持续超过两周或出现发热、便血时需尽快就医。
