睡觉打鼾可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式治疗。打鼾通常由肥胖、鼻塞、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿
仰卧位易使舌根后坠加重打鼾，建议侧卧位睡眠，可使用防打鼾枕辅助保持体位。
2、减重
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重。
3、鼻腔冲洗
过敏性鼻炎或感冒导致的鼻塞可用生理盐水冲洗鼻腔，改善通气后打鼾减轻。
4、口腔矫治器
下颌后缩患者可佩戴口腔矫治器前移下颌，扩大咽腔空间，需由口腔科医生定制。
打鼾合并白天嗜睡或呼吸暂停时需尽早就诊，睡眠监测可明确是否需无创呼吸机或手术治疗。
