孕妇可以适量吃番石榴。番石榴富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解孕期便秘，但需注意食用量及个体耐受性。
1、营养优势番石榴含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力；其膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防孕期常见便秘问题。
2、食用建议建议每日食用不超过200克，避免空腹食用。选择成熟果实，彻底清洗去皮以减少农药残留风险。
3、注意事项胃肠功能较弱的孕妇需控制摄入量，过量可能引起腹胀。妊娠期糖尿病患者应在营养师指导下食用。
4、替代选择若对番石榴过敏，可选择苹果、梨等低敏水果补充相似营养素，同时保证饮食多样性。
孕期饮食应注重营养均衡，食用番石榴时可搭配其他水果，出现胃肠不适需及时停止食用并咨询医生。
