脸上长痘痘可通过清洁护理、饮食调整、外用药物、口服药物等方式调理。额头长痘痘通常由油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、清洁护理：每日使用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后使用清爽型保湿产品，帮助维持皮肤水油平衡。
2、饮食调整：减少高糖高脂食物摄入，适当增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎等。避免摄入过多乳制品，尤其是脱脂牛奶。
3、外用药物：可在医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。这些药物有助于改善毛囊角化、抑制细菌繁殖、减轻炎症反应。
4、口服药物：严重痤疮患者需在医生指导下口服多西环素、米诺环素等抗生素，或异维A酸等药物。女性患者可考虑抗雄激素药物治疗。
保持规律作息，避免熬夜和压力过大。不要用手挤压痘痘，防止感染和瘢痕形成。症状持续或加重时应及时就医。
