肝胆湿热主要表现为口苦咽干、胁肋胀痛、小便黄赤、大便黏滞不爽等症状，可能由饮食不节、情志不畅、外感湿热、肝胆疾病等因素引起。
1. 口苦咽干肝胆湿热上蒸可导致口腔异味和干燥感，晨起尤为明显，常伴有舌苔黄腻。日常可饮用菊花决明子茶清热，症状持续需排查胆囊炎或胆汁反流。
2. 胁肋胀痛肝经循行部位出现闷胀或刺痛，情绪波动时加重。轻度可用柴胡疏肝散调理，若伴随发热黄疸需考虑病毒性肝炎或胆结石。
3. 小便黄赤尿液颜色深黄甚至橙红，排尿时有灼热感。建议增加白茅根、车前草等利尿食材摄入，合并尿频尿急需排除泌尿系统感染。
4. 大便黏滞粪便粘马桶不易冲净，肛门有灼热下坠感。可食用薏苡仁、马齿苋等健脾祛湿食物，长期出现需警惕肠易激综合征或脂肪泻。
日常需避免油腻辛辣饮食，保持情绪舒畅，症状持续超过两周或出现皮肤巩膜黄染应及时就医检查肝功能与肝胆超声。
