女性出现尿意但排尿困难可通过调整排尿姿势、热敷下腹部、放松情绪、药物治疗等方式缓解，通常与膀胱过度活动症、尿路感染、盆底肌功能障碍、尿道狭窄等因素有关。
1、调整排尿姿势采取前倾坐姿或蹲位排尿，有助于放松盆底肌。排尿时可用手轻压小腹增加腹压，避免用力屏气。
2、热敷下腹部用40℃左右热毛巾敷于耻骨联合上方，每次15分钟。热敷可缓解膀胱痉挛，促进局部血液循环。
3、放松情绪焦虑紧张会导致盆底肌群持续收缩，建议进行深呼吸训练或听轻音乐，排尿时保持环境私密安静。
4、药物治疗可能与膀胱出口梗阻、神经源性膀胱等因素有关，通常表现为尿频尿急、下腹坠胀等症状。可遵医嘱使用坦索罗辛、托特罗定、米拉贝隆等药物。
日常避免憋尿，每日饮水量控制在1500-2000毫升，可尝试提肛运动增强盆底肌力，症状持续需及时进行尿流动力学检查。
