泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、辅助治疗足部疾病。泡脚的好处主要有舒缓神经、减轻水肿、预防感冒、促进新陈代谢。
1、舒缓神经泡脚时温热刺激足部神经末梢，帮助放松交感神经，适合压力大或焦虑人群，水温建议控制在40-45摄氏度。
2、减轻水肿通过热力作用扩张下肢血管，加速静脉回流，对久站久坐导致的水肿有明显改善，可配合生姜或艾叶增强效果。
3、预防感冒足部受热后反射性引起鼻黏膜血管收缩，减少病毒入侵机会，风寒初起时用紫苏叶煮水泡脚效果更佳。
4、促进新陈代谢持续15分钟以上的泡脚能提升基础代谢率，对糖尿病足部护理和痛风患者尿酸排泄均有帮助。
泡脚时可添加适量中药材增强效果，但糖尿病患者需严格控制水温避免烫伤，饭后1小时内不宜立即泡脚。
