月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动缓解压力。
2、补充营养铁元素和蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经减少。可增加牛肉、菠菜、猪肝等富铁食物，配合红枣、枸杞等药膳调理，必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片。
3、药物治疗多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发，与雄激素过高有关，常伴痤疮或多毛。医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合定坤丹等中成药调理。
4、中医调理气血两虚型月经量少表现为经色淡红、质地清稀，可选用乌鸡白凤丸或八珍益母丸温补气血，配合艾灸关元、三阴交等穴位改善宫腔血液循环。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若连续3个月经周期量少或伴有剧烈腹痛，需及时就诊妇科进行超声和性激素六项检查。
