脱发可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式干预。脱发通常由遗传因素、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会扰乱毛囊生长周期，建议保持每天7-8小时睡眠，避免夜间过度用脑。
2、改善饮食缺乏蛋白质和微量元素会导致毛发脆弱，可增加鱼类、坚果、深色蔬菜的摄入，补充铁、锌等营养素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术瘢痕性脱发通常由毛囊永久损伤导致，表现为局部毛发不可逆脱落，可考虑毛囊单位移植术或头皮缩减术等外科治疗。
日常避免过度烫染头发，洗护时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳减少拉扯，若持续大量脱发需及时就诊皮肤科。
