自从怀孕后我的睡眠很浅，稍微有点动静就会醒过来，正常吗？怎样才能睡的沉一些？总感觉自己没睡足。

Question

自从怀孕后我的睡眠很浅，稍微有点动静就会醒过来，正常吗？怎样才能睡的沉一些？总感觉自己没睡足。

Answer 1

孕妇睡得不太沉，可以洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。