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自从怀孕后我的睡眠很浅,稍微有点动静就会醒过来,正常吗?怎样才能睡的沉一些?总感觉自己没睡足。
提问时间:2023-11-29 06:48
|
1人回复
自从
怀孕
后我的睡眠很浅,稍微有点动静就会醒过来,正常吗?怎样才能睡的沉一些?总感觉自己没睡足。
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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孕妇睡得不太沉,可以洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴。
回答于2023-11-29 07:31
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