怀孕期间失眠怎么办，晚上喝一些安神的汤类可以吗？

Question

怀孕期间失眠怎么办，晚上喝一些安神的汤类可以吗？

Answer 1

根据你的描述也是可以喝的，另外饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物；此外心理的调节也很关键，建议有问题多和身边的人沟通，必要时进行心理咨询等；此外睡前看些轻松读物，听些轻音乐，洗个温水浴，等都对改善失眠有帮助。