孕妇便秘可能由激素水平变化、子宫压迫肠道、饮食结构不合理、补铁药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便，可通过左侧卧位缓解压迫，适当进行孕妇瑜伽改善肠道蠕动。
3、饮食不当精制主食过多或饮水不足易导致便秘，每日需摄入25克膳食纤维，推荐火龙果、奇异果等高纤维水果。
4、药物因素补铁剂可能加重便秘，可与维生素C同服促进吸收，必要时更换为多糖铁复合物胶囊等对肠道刺激较小的铁剂。
孕妇出现持续便秘应避免自行使用刺激性泻药，建议在产科医生指导下进行饮食调整和药物干预，同时保持每日适量散步。
