蹲下后站起出现头晕眼黑可能由体位性低血压、贫血、低血糖、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血液来不及回流心脏，脑部短暂缺血引发症状。建议缓慢改变体位，避免突然站立，必要时遵医嘱使用盐酸米多君等升压药物。
2、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能伴随乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，医生可能建议服用琥珀酸亚铁片或维生素B12制剂。
3、低血糖能量供应不足时出现心慌、冷汗等伴随症状。立即进食糖果或含糖饮料可缓解，糖尿病患者需调整胰岛素用量，必要时使用葡萄糖注射液。
4、前庭功能障碍内耳平衡感受器异常可能引发眩晕、恶心等症状。可进行前庭康复训练，严重时医生会开具倍他司汀或地芬尼多改善循环。
日常注意规律饮食避免空腹久蹲，起身时扶靠支撑物，反复发作需排查心血管或神经系统疾病。
