早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉剂、口服药物等方式自我治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素紊乱等原因引起。
1、心理调节焦虑或压力可能导致早泄，可通过放松训练或伴侣沟通缓解。心理疏导有助于改善性表现，无须特殊药物干预。
2、行为训练停动法和挤压法可延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行。训练期间避免过度关注时间，以减轻心理负担。
3、局部麻醉剂利多卡因凝胶等外用制剂可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏。此类药物需在性生活前按需涂抹。
4、口服药物达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延迟射精，可能与神经递质调节有关。使用前应评估心血管风险。
规律作息和盆底肌锻炼有助于改善早泄，症状持续或加重建议就诊男科或泌尿外科。
