预防早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善等方式实现。早泄通常由心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。
焦虑或压力可能导致早泄，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解紧张情绪，必要时可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物辅助治疗。
通过停-动法或挤压法降低阴茎敏感度，需与伴侣配合重复进行训练，持续数周可延长射精潜伏期。
局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，口服药物如舍曲林需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
规律作息和适度运动有助于改善整体健康状况，减少吸烟饮酒可能对性功能产生积极影响。
保持均衡饮食，适量补充锌元素和维生素E，避免过度劳累，必要时及时就医评估是否存在器质性疾病。
