月经期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议选择温性或平性水果。
1、西瓜西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩加剧腹痛。经期可选择苹果、桂圆等温性水果替代。
2、柿子柿子富含鞣酸易与铁结合，可能影响铁吸收加重贫血风险。经期失血期间应减少食用。
3、火龙果火龙果性凉且含籽较多，可能刺激肠道蠕动引发腹泻。体质虚寒者经期需特别注意。
4、山竹山竹具有较强凉血功效，可能使经血量减少或经期缩短。建议经期结束后再适量食用。
经期饮食宜温热软烂，可适量食用红枣、榴莲等补血暖宫食物，避免生冷刺激引发不适。
