恶寒可能由风寒感冒、阳虚体质、感染性疾病、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过保暖措施、中药调理、抗感染治疗、神经调节等方式缓解。
风寒侵袭体表导致恶寒，常伴鼻塞流清涕。治疗以发汗解表为主，可选用荆防颗粒、感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药，同时饮用姜糖水帮助驱寒。
阳气不足者易出现畏寒肢冷，需温补阳气。日常可艾灸关元穴，服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，避免生冷饮食。
细菌或病毒感染可能引发寒战高热，需明确病原体后针对性用药。如细菌感染可用阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素，病毒感染则需配合奥司他韦等抗病毒药物。
自主神经失调会导致异常冷感，可能与压力过大有关。建议通过谷维素、维生素B1等营养神经药物配合冥想放松进行调节，严重时需就诊神经内科。
长期恶寒者应监测体温变化，适当增加优质蛋白摄入，避免骤然接触冷空气，症状持续超过3天或伴随高热需及时就医排查感染性疾病。
