轻度抑郁症通常需要干预治疗，主要方法包括心理疏导、生活方式调整、社会支持及必要时药物辅助。
1、心理疏导认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，建议每周进行1-2次专业心理咨询，持续8-12周能显著改善情绪症状。
2、生活方式保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动配合日照可促进血清素分泌，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的食物。
3、社会支持建立稳定的社交联系，参加团体活动或兴趣小组，家庭成员需避免过度施压，采用非批判性倾听方式沟通。
4、药物辅助当症状持续超过2周且影响生活时，可考虑舍曲林、氟西汀等SSRI类药物，须在精神科医师指导下规范使用。
建议定期进行抑郁量表评估，若出现自杀意念或社会功能持续受损，应立即寻求精神科专科诊疗。
