腿静脉曲张需注意避免久站久坐、控制体重、穿戴弹力袜、定期活动下肢，严重时需就医评估手术指征。
1、避免久站久坐长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每30分钟活动踝关节或短途行走，促进血液回流。
2、控制体重超重会增加下肢静脉负荷，通过低盐饮食和适度运动将BMI控制在正常范围，减少血管扩张风险。
3、穿戴弹力袜医用二级压力弹力袜可提供梯度压力支持，选择膝下或大腿款需遵医嘱，白天穿戴时避免褶皱压迫。
4、定期活动下肢每日进行踮脚尖、踝泵运动等促进腓肠肌收缩，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于改善循环。
出现皮肤色素沉着、溃疡等表现应及时血管外科就诊，避免搔抓曲张静脉防止出血感染。
