怀孕4个月需注意定期产检、营养补充、适度运动和心理调节，避免接触有害物质并关注胎动变化。
1、定期产检
按时进行唐氏筛查、超声检查等产前项目，监测胎儿发育情况，发现异常及时处理。
2、营养补充
每日需补充叶酸、铁剂、钙剂及优质蛋白，多摄入深色蔬菜水果和全谷物，避免生冷刺激食物。
3、适度运动
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃和仰卧姿势。
4、心理调节
通过冥想、音乐疗法缓解焦虑，与家人沟通分享情绪变化，必要时寻求专业心理咨询。
保持规律作息，穿着宽松衣物，避免长时间站立或久坐，出现腹痛、阴道流血等异常症状立即就医。
