月经期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、梨、火龙果等。这些水果可能加重痛经或导致经血排出不畅。
1、西瓜西瓜性寒凉，可能刺激子宫收缩加剧痛经，经期过量食用易引发腹部冷痛。建议选择温性水果如榴莲替代。
2、柿子柿子富含鞣酸可能影响铁吸收，经期失血期间需避免。可适量食用补血的红枣、樱桃等水果。
3、梨梨具有生津降火作用但性质偏寒，可能加重宫寒型痛经。建议改吃性温的桂圆或荔枝。
4、火龙果火龙果性凉且含籽较多，可能刺激肠道蠕动引发腹泻。经期可选择苹果、葡萄等温和水果。
经期饮食宜温忌寒，可适量食用生姜红糖水暖宫，避免剧烈运动及生冷刺激，保持腹部保暖。
