孕初期可以适量吃圣女果。圣女果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于补充孕期营养，但需注意清洗干净、控制摄入量。
1、营养补充
圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收。
2、缓解便秘
圣女果中的膳食纤维可帮助改善孕期常见的胃肠蠕动减缓问题。
3、血糖控制
圣女果属于低升糖指数食物，适量食用对妊娠期血糖管理有一定帮助。
4、注意事项
需彻底清洗避免农药残留，胃肠敏感者空腹食用可能引起不适，建议搭配其他食物。
孕期饮食需保持多样化，圣女果可作为健康零食选择，但不宜替代正餐或过量食用。
