三焦是中医理论中重要的脏腑概念，分为上焦、中焦、下焦三个部分，主要功能为通行元气、运行水液和协调脏腑功能。
三焦是元气运行的通道，元气通过三焦输布全身，推动脏腑功能活动。元气不足可能导致乏力、气短等症状，可通过艾灸关元穴、气海穴等穴位调理，或遵医嘱使用补中益气丸、四君子汤等中药方剂。
三焦参与水液代谢，上焦如雾主宣发，中焦如沤主运化，下焦如渎主排泄。水液运行失常可能出现水肿、小便不利等问题，可通过五苓散、真武汤等方剂调理，配合适量运动促进水液循环。
三焦联系全身脏腑，上焦包含心肺，中焦包含脾胃，下焦包含肝肾。三焦功能失调可能影响多个脏腑，出现胸闷、腹胀、腰酸等症状，可通过柴胡疏肝散、六味地黄丸等药物调理。
三焦气机通畅有助于卫外功能，抵御外邪入侵。三焦不畅可能反复感冒，可通过玉屏风散增强卫气，配合八段锦等养生功法锻炼。
三焦气机调畅有助于情志平和。气机郁滞可能出现烦躁、抑郁等情绪问题，可通过逍遥丸疏肝解郁，配合穴位按摩太冲穴、合谷穴调理。
日常可通过规律作息、适度运动、保持心情愉悦等方式养护三焦。饮食宜清淡，避免过食生冷油腻，可适量食用山药、茯苓等健脾利湿食材。若出现明显不适，建议及时就医，在中医师指导下进行调理。长期三焦功能失调可能影响多个系统功能，需引起重视。
