孕妇通常从怀孕4-6个月开始需要补钙，补钙时机主要与胎儿骨骼发育需求、孕妇饮食摄入、血钙检测结果、医生建议等因素有关。
1、胎儿发育需求孕中期胎儿骨骼快速生长，每日需钙量显著增加，建议通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片。
2、饮食摄入评估若日常饮食缺乏乳制品、深绿色蔬菜等高钙食物，需提前开始补钙，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液。
3、血钙检测指标产检发现血钙偏低或出现腿抽筋等症状时，应及时补钙，临床常用枸橼酸钙片配合维生素D促进吸收。
4、个体化医嘱双胎妊娠、高龄孕妇等高风险人群可能需更早补钙，医生会根据情况推荐乳酸钙颗粒等适宜剂型。
补钙期间建议每天晒太阳20分钟促进维生素D合成，避免与铁剂同服影响吸收，出现便秘可增加膳食纤维摄入。
