4岁宝宝打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、上呼吸道感染等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、腺样体肥大腺样体肥大会阻塞鼻腔通道，导致睡眠时张口呼吸和打呼噜。家长需观察孩子是否伴有鼻塞、听力下降等症状，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠颗粒、氯雷他定糖浆等药物控制炎症。
2、过敏性鼻炎鼻腔黏膜水肿会加重呼吸道阻塞。家长需保持室内清洁，避免接触尘螨等过敏原，必要时使用生理盐水冲洗鼻腔，或遵医嘱服用西替利嗪滴剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物。
3、肥胖颈部脂肪堆积会压迫气道。家长需调整孩子饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白，每天保证适量运动如跳绳、游泳等。
4、上呼吸道感染感冒时鼻腔分泌物增多可能引发暂时性打呼。家长需及时清理鼻腔分泌物，保持空气湿润，若伴随发热可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物。
建议定期监测孩子睡眠质量，若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等情况应及时就医评估，避免长期缺氧影响生长发育。
