便秘做什么运动好

Question

从16岁开始便秘的，现在18了。皮肤黑黑粗粗的，还长痘痘。有时2天-4天才排一次便便，以前便秘是吃泻药，现在基本上没什么用了，做什么运动可治疗便秘？

Answer 1

这么年轻就便秘2年了，你的饮食肯定有问题。肠道中缺乏粗纤维以及缺水，食物就会在肠道中长时间停留，这样就会便秘。建议：1.平时要适当的运动（慢跑、跳绳、仰卧起坐）2.适量喝水或饮用蜂蜜水，多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和水果。