月经周期如何计算

Question

月经周期如何计算

Answer 1

月经周期计算从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔天数，通常为21-35天，主要受激素水平、卵巢功能、生活习惯、心理压力等因素影响。

1、起始日：

记录月经来潮第一天为周期起点，建议使用日历或经期APP连续标记3个月以上以提高准确性。

2、规律性：

正常周期波动在2-7天内属生理性差异，若连续3个月周期差异超过7天需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。

3、排卵期：

下次月经前14天左右为排卵日，前后5天为易孕期，可通过基础体温测量或排卵试纸辅助判断。

4、异常监测：

周期短于21天可能提示黄体功能不足，长于35天需排除卵巢早衰，伴随痛经或大量出血应及时妇科就诊。

保持规律作息与均衡饮食有助于周期稳定，若出现持续紊乱建议进行性激素六项和盆腔超声检查。