备孕前男性需重点关注精子质量、激素水平、生活习惯及疾病筛查，主要措施包括精液检查、睾酮检测、戒烟戒酒、传染病排查等。
通过精液分析评估精子数量、活力及形态，异常者可遵医嘱补充锌制剂、左卡尼汀或维生素E改善生精功能。
睾酮等性激素水平异常可能影响生育，需排查垂体瘤或甲状腺疾病，必要时使用绒促性素或他莫昔芬调节内分泌。
避免高温环境、久坐及紧身裤，每日保持30分钟有氧运动，减少咖啡因摄入，保证7小时睡眠。
筛查衣原体感染、精索静脉曲张等疾病，前列腺炎患者可选用左氧氟沙星或坦索罗辛，严重精索曲张需显微结扎手术。
备孕期间建议增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3食物摄入，避免接触农药等生殖毒性物质，规律性生活每周2-3次为宜。
